반응형 자연 치유법1 수면 장애를 극복하는 자연 치유법 잠을 충분히 자지 못하면 피로가 누적되고, 면역력이 저하되며, 집중력이 떨어지는 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하지만 수면 장애를 극복하기 위해 꼭 약물에 의존할 필요는 없습니다. 생활 습관과 자연 치유법을 활용하면 보다 건강하고 깊은 수면을 유도할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 장애를 극복하는 효과적인 자연 치유법을 소개합니다.1. 숙면을 위한 생활 습관 개선✔ 규칙적인 수면 패턴 유지매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하면 생체 리듬이 안정되어 자연스럽게 숙면을 취할 수 있습니다.✔ 취침 전 스마트폰 사용 줄이기스마트폰, 태블릿, TV 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 방해합니다. 취침 1시간 전에.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
