반응형 다이어트 실패1 다이어트 실패 이유, 잘못된 습관 TOP 5 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 목표 체중을 달성하지 못하고 중도에 포기하는 경우가 많습니다. 다이어트에 실패하는 이유는 여러 가지가 있지만, 대부분은 잘못된 습관 때문입니다.이번 글에서는 다이어트를 망치는 대표적인 잘못된 습관 5가지를 살펴보고, 이를 개선하는 방법을 알아보겠습니다.1. 극단적인 식단 조절다이어트를 시작하면서 가장 많이 하는 실수 중 하나는 극단적인 저칼로리 식단을 시도하는 것입니다. 단기간에 살을 빼기 위해 식사량을 급격히 줄이거나 특정 음식군을 완전히 배제하면 오히려 요요 현상을 유발할 수 있습니다.왜 잘못된 습관인가?기초대사량이 낮아져 몸이 에너지를 아끼려 하면서 살이 더 잘 찌는 체질로 변함영양 불균형으로 인해 피로, 탈모, 면역력 저하 등의 부작용 발생스트레스와 폭식 유발.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
