반응형 건강한 지방1 다이어트할 때 지방도 섭취해야 하는 이유 많은 사람들이 다이어트를 할 때 "지방=살찐다"는 고정관념을 가지고 지방 섭취를 줄이거나 피하려고 합니다. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이며, 올바르게 섭취하면 오히려 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트할 때 지방이 왜 필요한지, 어떤 지방을 선택해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.1. 지방은 우리 몸의 필수 영양소지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸이 필요로 하는 3대 필수 영양소 중 하나입니다. 지방이 부족하면 신체 기능이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.세포막 형성: 지방은 세포막을 구성하는 중요한 성분이며, 세포 기능 유지에 필수적입니다.호르몬 생성: 테스토스테론, 에스트로겐 같은 주요 호르몬들은 지방을 원료로 생성됩니다.지용성 비타민 흡수: 비타민 A, .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
