반응형 홈트 가이드1 홈트레이닝 루틴, 초보자를 위한 가이드 최근 시간과 비용을 절약할 수 있는 홈트레이닝이 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 초보자의 경우 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 이번 글에서는 홈트 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 홈트레이닝 루틴과 방법을 정리해 드립니다.1. 홈트레이닝 준비사항운동을 시작하기 전에는 기본적인 준비가 필요합니다. 적절한 준비 없이 운동을 시작하면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.홈트 준비 체크리스트편안한 운동복과 운동화 착용요가 매트, 아령(2~5kg), 물병 준비충분한 공간 확보 (팔을 뻗어도 장애물 없는 공간)운동 전 가벼운 스트레칭으로 몸 풀기2. 초보자 추천 홈트레이닝 기본 루틴홈트레이닝은 복잡한 운동보다 초보자에게 맞는 간단하고 효과적인 전신 운동 위주로 구성하는 것이 좋.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
