반응형 저탄수화물 음식1 혈당 조절 필수! 당뇨 환자를 위한 건강 식품 추천 당뇨병은 단순한 생활 습관병이 아니라 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 혈당을 적절히 조절하지 않으면 합병증 위험이 증가할 수 있기 때문에, 올바른 식습관과 건강한 식품 선택이 매우 중요합니다.혈당 조절을 위해서는 혈당을 급격하게 올리는 음식은 피하고, 저혈당지수(GI)가 낮은 음식과 인슐린 저항성을 개선하는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자에게 추천하는 건강 식품을 소개하겠습니다.1. 귀리귀리는 식이섬유(특히 베타글루칸)이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있어 당뇨 환자에게 좋은 곡물입니다.2. 고구마고구마는 일반 감자보다 혈당지수가 낮고, 천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 단, 튀기거.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
