반응형 저탄고지1 건강한 다이어트를 위한 저탄고지 건강 식품 다이어트는 단순히 체중 감량뿐 아니라 건강 관리와 직결되는 중요한 과제입니다. 최근 주목받는 다이어트 방식 중 하나는 ‘저탄고지(Low Carb High Fat, LCHF)’ 식단입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 몸을 ‘지방 연소 모드’로 전환시켜 체중 감량과 건강 개선을 동시에 추구하는 이 방식은 많은 연구에서 긍정적인 결과를 보이고 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단의 원리, 다이어트에 도움 되는 건강 식품, 섭취 팁, 주의사항까지 자세히 안내합니다. 저탄고지 식단의 원리 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 비율을 높이는 방식입니다. 탄수화물 섭취가 줄면 체내 인슐린 분비가 감소하고, 지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다. 이때 간에서는 지방을 분해해 케.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음