생리통 완화! 감마리놀렌산이 풍부한 건강 식품
생리통은 많은 여성들이 매달 겪는 불편한 증상 중 하나로, 일상생활에 지장을 줄 만큼 통증이 심하거나 피로, 메스꺼움, 두통, 허리 통증 등을 동반할 때가 많습니다. 일반적으로 진통제를 복용하거나 찜질팩, 마사지 같은 대증요법이 사용되지만, 최근에는 식습관을 개선하거나 특정 영양소를 섭취해 생리통 완화를 돕는 방법이 주목받고 있습니다. 그중 대표적인 성분이 바로 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)입니다. 이번 글에서는 감마리놀렌산의 효능, 생리통과의 관계, 풍부한 건강 식품, 섭취 방법과 주의사항까지 구체적으로 소개하겠습니다. 감마리놀렌산이란 무엇인가 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 필수 지방산인 리놀레산으로부터 합성됩니다. 그러나 현대인은 가..
2025. 5. 11.
