반응형 수면 보조제1 불면증 개선에 좋은 멜라토닌 함유 건강 식품 현대인의 불면증은 심각한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 과도한 스트레스, 전자기기 사용, 불규칙한 생활습관 등이 수면 리듬을 망가뜨리면서 잠을 이루지 못하는 사람이 늘고 있습니다. 이로 인해 멜라토닌과 같은 수면 관련 건강 식품에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 이번 글에서는 멜라토닌의 역할, 불면증 개선 효과, 건강 식품 선택법, 그리고 안전한 섭취 요령까지 상세히 알려드리겠습니다. 멜라토닌이란 무엇인가 멜라토닌은 우리 몸의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비량이 증가해 졸음을 유발하고 수면을 유도합니다. 멜라토닌은 ‘생체 시계’라고 불리는 일주기 리듬(circadian rhythm)을 조절하는 핵심 물질로, 낮과 밤의 변화를 인지하고 체내 각종 기능을 조율합니다. 하지만 나이.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음