반응형 수면 보조 건강식품1 숙면을 돕는 건강 식품! 마그네슘과 테아닌의 조합 잠을 잘 자는 것만큼 건강에 중요한 건 없습니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 숙면은 점점 사치가 되어가고 있습니다. 실제로 2025년 건강보험공단 통계에 따르면, 우리나라 성인의 약 4명 중 1명이 수면장애를 경험하고 있다고 합니다.불면증이나 수면의 질 저하를 해결하기 위한 방법으로는 약물, 명상, 운동 등 다양한 접근이 있지만, 가장 간단하고 자연스러운 해결책은 바로 ‘음식’입니다. 특히 뇌 신경 안정에 도움이 되는 ‘마그네슘’과 ‘L-테아닌’은 과학적으로도 수면을 유도하는 대표적인 영양소로 알려져 있습니다.이번 글에서는 마그네슘과 테아닌의 작용 원리, 이 영양소가 풍부한 식품 리스트, 숙면을 위한 섭취 방법까지 상세하게 안내해드리겠습니다.마그네슘 : 신경 안정과 근육 이완의 핵심 미네랄마그네슘.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
