반응형 명상의 장점1 명상의 효과, 뇌과학으로 밝혀진 사실 명상은 오랫동안 정신적 안정과 내면의 평화를 찾는 방법으로 활용되어 왔습니다. 하지만 단순한 심리적 효과를 넘어서 뇌과학적으로도 명상이 뇌 구조와 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 글에서는 최신 뇌과학 연구를 바탕으로 명상이 실제로 뇌에 미치는 효과를 분석해보겠습니다.1. 명상이 뇌에 미치는 주요 변화뇌과학 연구에 따르면, 명상을 꾸준히 하면 뇌의 특정 부위가 활성화되거나 구조적으로 변화합니다. 대표적인 변화는 다음과 같습니다.1) 전두엽(Prefrontal Cortex) 활성화 – 집중력과 판단력 향상전두엽은 집중력, 의사결정, 자기 조절을 담당하는 뇌 부위입니다. 연구에 따르면, 명상을 하면 전두엽의 두께가 증가하고 기능이 향상되어 보다 논리적이고 명확한 사고가 가능해집니다.?.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
