반응형 면역력 저하1 수면 부족이 건강에 미치는 충격적인 영향 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어서 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 면역력 저하, 체중 증가, 집중력 감소 등 다양한 부작용이 발생하며, 장기적으로는 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 충격적인 영향을 자세히 알아보고, 건강한 수면 습관을 위한 해결책을 제시하겠습니다.1. 면역력 저하와 질병 위험 증가충분한 수면은 우리 몸의 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족이 지속되면 면역력이 저하되어 감기, 독감과 같은 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 또한, 수면 중에는 면역 세포가 활성화되며 바이러스와 세균을 퇴치하는 역할을 합니다.한 연구에 따르면, 하루 6.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
