반응형 마그네슘 효능2 두통 완화에 도움 되는 마그네슘 함유 건강 식품 추천과 효능 현대인의 고질병 중 하나인 두통. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세, 혈관 수축 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 긴장성 두통과 편두통은 많은 사람들이 겪는 만성적인 불편함입니다. 하지만 약에 의존하지 않고 자연스럽게 증상을 개선할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?바로 마그네슘(Magnesium) 섭취입니다. 최근 연구에 따르면 마그네슘은 신경 전달물질의 균형을 유지하고, 뇌혈관의 긴장을 완화하여 두통 증상을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 미네랄로 알려져 있습니다.왜 두통에 마그네슘이 효과적인가?마그네슘은 신경계의 자극을 조절하고 근육과 혈관의 수축·이완을 조절하는 역할을 합니다. 특히 편두통 환자들은 혈중 마그네슘 농도가 낮게 나타나는 경우가 많아, 마그네슘 보충이 예방 및 증상.. 2025. 5. 8. 숙면을 돕는 건강 식품! 마그네슘과 테아닌의 조합 잠을 잘 자는 것만큼 건강에 중요한 건 없습니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 속에서 숙면은 점점 사치가 되어가고 있습니다. 실제로 2025년 건강보험공단 통계에 따르면, 우리나라 성인의 약 4명 중 1명이 수면장애를 경험하고 있다고 합니다.불면증이나 수면의 질 저하를 해결하기 위한 방법으로는 약물, 명상, 운동 등 다양한 접근이 있지만, 가장 간단하고 자연스러운 해결책은 바로 ‘음식’입니다. 특히 뇌 신경 안정에 도움이 되는 ‘마그네슘’과 ‘L-테아닌’은 과학적으로도 수면을 유도하는 대표적인 영양소로 알려져 있습니다.이번 글에서는 마그네슘과 테아닌의 작용 원리, 이 영양소가 풍부한 식품 리스트, 숙면을 위한 섭취 방법까지 상세하게 안내해드리겠습니다.마그네슘 : 신경 안정과 근육 이완의 핵심 미네랄마그네슘.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
