반응형 고혈압 식단1 혈압 관리 필수! 칼륨과 마그네슘이 풍부한 건강 식품 현대인의 식습관과 스트레스, 운동 부족 등은 고혈압을 유발하는 주요 원인으로 작용하고 있습니다. 고혈압은 특별한 증상 없이도 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 중대한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기 예방과 꾸준한 관리가 필요합니다.그중에서도 칼륨(K)과 마그네슘(Mg)은 혈압을 자연스럽게 조절하는 데 도움을 주는 대표적인 미네랄로, 식단을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈압 관리에 꼭 필요한 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품을 소개합니다.칼륨과 마그네슘, 왜 중요한가?칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 작용을 하며, 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈류를 원활하게 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 두 영양소는 함께 작용할 때 상호보완적인 효과를 발휘하며, 꾸준한 섭취.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
